Công việc của bạn - Hãy thử đo sự hài lòng

Bạn có hào hứng với công việc đang làm hay phải “cố gắng” bước đến công ty mỗi ngày? Bạn hài lòng với vị trí hiện tại hay đó lại là điều bạn đang tìm kiếm? Chúng ta đều dành hầu hết thời gian mỗi ngày tại nơi làm việc, vì vậy đừng “nhốt” mình với một công việc không mang lại niềm vui.

Hãy thử kiểm tra lại mức độ hài lòng trong công việc của bạn từ những tiêu chí sau:

1. Hướng phát triển

Đây là một trong những tiêu chí quan trọng, bạn không thể hài lòng nếu công việc đó không giúp bạn phát triển và thăng tiến. Đối với một số người, sự phát triển về kiến thức và kỹ năng là quan trọng nhất; một số khác, ngoài kiến thức, sự thăng cấp mới là quan trọng. Trong cả hai trường hợp trên, sự tiến bộ - phát triển là yếu tố chính góp phần tạo nên sự thỏa mãn trong công việc.

Công việc hiện tại có mang đến cho bạn nhiều cơ hội học hỏi? Bạn của ngày hôm nay có trưởng thành và tiến bộ hơn bạn trước khi gia nhập công ty? Hãy liệt kê những kỹ năng, kiến thức mà bạn đã học hỏi được trong suốt thời gian qua, bạn sẽ có câu trả lời. Nếu bạn thấy mình vẫn dậm chân tại chỗ, đã đến lúc bạn cần nhìn lại bản thân và công việc để có sự điều chỉnh phù hợp. 

2. Mức lương thưởng

Một mức lương thưởng xứng đáng luôn khiến chúng ta hào hứng hơn và nỗ lực thể hiện tốt hơn trong công việc. Vì vậy, đừng tự dối bản thân rằng tiền không quan trọng. Sẽ có một số người làm việc không phải để kiếm sống, mà để bản thân luôn bận rộn. Ngay cả trường hợp này, những cá nhân đó cũng cần được trả lương đúng với mức chuẩn của thị trường.

Bạn có nghĩ mức lương hiện tại là xứng đáng với những gì bạn đang đóng góp cho công ty? Hãy tìm hiểu mức lương  cho vị trí của bạn qua internet hay qua bạn bè để có cái nhìn khách quan về mức lương của mình.

3. Trách nhiệm công việc & quyền ra quyết định

Đây là hai yếu tố quan trọng nên cân nhắc khi bạn đánh giá mức độ hài lòng trong công việc của mình. Một khi bạn đảm nhận nhiều trọng trách hơn, bạn sẽ có nhiều quyền quyết định hơn, và mức độ hào hứng trong công việc sẽ tăng theo.

4. Sự an toàn 

Tính ổn định và sự an toàn trong công việc luôn là những yếu tố không thể thiếu đối với tất cả mọi người. Tình trạng bấp bênh trong công việc có khả năng gây ảnh hưởng lớn đến năng suất làm việc, tinh thần và sự tự tin của bạn.

5. Sự công nhận

Ai cũng thích được công nhận và đánh giá cao trong công việc. Sự công nhận của cấp trên, của đồng nghiệp rất cần thiết vì điều này sẽ giúp bạn tự tin và tự hào hơn về bản thân. Việc đánh giá kết quả công việc đã tốt hay chưa còn giúp chúng ta phát hiện và trau dồi những khả năng tiềm ẩn của bản thân.

6. Sự hào hứng

“Mình có thực sự yêu thích công việc hiện tại?” – Hãy thường xuyên tự hỏi bản thân câu hỏi quan trọng này. Sự hứng thú trong công việc thường đi đôi với sự hài lòng. Bạn có mong ngóng đến giờ đi làm? Bạn có háo hức chờ kết quả của những việc quan trọng bạn đã hoàn thành ngày hôm trước? Thậm chí trong trường hợp công việc của bạn lập lại mỗi ngày, bạn vẫn cảm thấy đó là niềm tự hào? Nếu tất cả là có thì bạn có thể tin rằng bạn hoàn toàn yêu thích công việc này.

7. Cấp trên & đồng nghiệp

Cảm giác yên tâm và thoải mái khi làm việc với cấp trên, với những người đồng nghiệp một yếu tố rất cần thiết. Bạn sẽ muốn tìm một công việc mới khi phải đối mặt với các mối quan hệ khó chịu tại nơi làm việc, vì bạn thấy thực sự khó khăn khi phải làm việc với những người bạn không thích hay không thể hiểu họ. Bạn không cần cố gắng tìm kiếm những người bạn thân trong các mối quan hệ đồng nghiệp, tuy nhiên việc gầy dựng và duy trì những mối quan hệ đồng nghiệp tốt luôn hữu ích.

8. Thời gian làm việc

Thời gian làm việc kéo dài là nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi. Khi đó, bạn sẽ có khuynh hướng dễ phạm phải những sai sót và mất nhiều thời gian hơn vì phải giải quyết những sơ xuất này. Tất cả chúng ta đều có những mối quan tâm khác ngoài công việc. Do vậy, làm việc liên tục không ngừng nghỉ là điều không nên! Nếu phải làm việc ngoài giờ, cần đảm bảo rằng bạn được trả công xứng đáng hoặc có được kiến thức và kinh nghiệm tương xứng. Ngoài ra, điều kiện làm việc ngoài giờ cần phải tạo được sự thoải mái cho bạn.

9. Đặc quyền

Đây là yếu tố cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng để đánh giá mức độ hài lòng trong công việc. Đặc quyền hay đặc ân được cấp trên “trao riêng” cho bạn dựa trên năng lực và tầm hiểu biết của bạn trong lĩnh vực chuyên môn. Khi có những đặc quyền này, bạn sẽ thấy vị trí của mình trong công ty thực sự quan trọng và sẽ yêu thích công việc đang làm hơn.

Hãy đánh giá mỗi yếu tố trên theo thang điểm từ 1 đến 5, với điểm 5 tượng trưng cho sự hoàn toàn hài lòng với công việc.  Nếu hầu hết đánh giá của bạn là 2 hoặc 3 điểm, chứng tỏ bạn không yêu thích và không hài lòng với công việc hiện tại. Đã đến lúc bạn cần tìm một việc làm mới đem lại nhiều hứng khởi hơn.

vietnamworks.com

[Chi tiết]

Tăng giảm giá trị cell đơn giản bằng nút Up-Down

Nhiều khi do có nhu cầu đặc biệt (thường khi bạn sử dụng form), bạn muốn nhập dữ liệu vào một cell nào đó bằng cách nhấn nút tăng, giảm như trên các chương trình phần mềm windows, mỗi lần nhấn, giá trị của cell sẽ tăng hoặc giảm một lượng nhất định (do bạn thiết lập). Ví dụ: mỗi lần nhấn tăng thì giá trị trong ô tăng lên 5 đơn vị, nhấn giảm thì giá trị trong ô giảm đi 5 đơn vị. Cách nhập này khá thuận tiện khi bạn sử dụng chuột nhiều hơn bàn phím, và cũng đỡ sai sót hơn. Trước tiên, các bạn mở Office 2010, sau đó nhấn menu File > Options: Cửa sổ Options hiển thị, chọn Customize Ribbon sau đó đánh dấu vào ô Developer bên dưới phần Main Tabs. Nhấn OK để lưu lại các sự thay đổi: Và tab Developer sẽ hiển thị trong thanh công cụ dưới dạng ribbon như hình dưới: Tại đây, các bạn nhấn Insert > Spin Button: Tiếp theo, chọn dòng dữ liệu cần đặt các nút này: Chọn Spin Button và nhấn Properties: Các tùy chọn tương ứng dành cho nút chức năng này sẽ hiển thị, các bạn nhấn Control và nhập dữ liệu theo yêu cầu. Phần giá trị liên kết này sẽ hiển thị trong bảng tính và được áp dụng trực tiếp qua nút tăng hoặc giảm giá trị này: Cell link: ô sẽ chịu điều khiển giá trị bởi Spin button Current value: giá trị hiện tại của cell Minimum value: giá trị nhỏ nhất cho phép Maximum value: giá trị lớn nhất cho phép Incremental change: khi bấm Up hoặc Down trên Spin button, giá trị của cell sẽ tăng hoặc giảm một lượng bằng giá trị qui định trong mục này. Chúc các bạn thành công!

Biên tập lại từ quantrimang.com

[Chi tiết]

Biến chuột thành bút laser để trình chiếu slide

Khi trình chiếu slide, bạn thường phải sắm một chiếc bút laser để trỏ vào các mục mà bạn muốn người xem chú ý. Với nhiều người không thường xuyên trình chiếu thì sắm bút laser quả là hơi phí phạm, nhất là sinh viên bảo vệ tốt nghiệp, mua bút chỉ dùng một lần rồi bỏ. Vậy tại sao phải tốn  tiền không đáng khi PowerPoint hoàn toàn có thể giúp bạn biến con chuột thành một cây bút laser với đủ màu sắc tùy chọn?

Bạn cứ trình chiếu bình thường, lúc nào cần trỏ vào một mục trên slide hãy ấn và giữ phím Ctrl, đồng thời nhấn giữ chuột trái, con trỏ chuột sẽ lập tức biến thành một đốm laser rất chuyên nghiệp. Cứ giữ phím Ctrl và chuột trái như thế, bạn có thể di chuyển đốm laser trên khắp slide cho đến khi nào nhả phím hoặc chuột mới thôi.

Lưu ý: chỉ có thể áp dụng thủ thuật này khi đang ở chế độ slideshow (trình chiếu toàn màn hình) thôi nhé.

Bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh được màu sắc của đốm laser cho phù hợp với màu của slide và sở thích của bạn: Chọn Slideshow tab, click nút Setup slideshow để mở hộp thoại tùy chỉnh

Tại mục Laser pointer color, bạn nhấn vào mũi tên xổ xuống để chọn màu cho đốm laser.

[Chi tiết]

Tích hợp Facebook vào Skype

Skype hiện nay đã hỗ trợ tương tác với Facebook, để sử dụng chức năng này, trước tiên bạn cần cài Skype bản mới nhất.

Tích hợp Facebook vào Skype

1. Sau khi login vào tài khoản Skype của mình, các bạn chọn menu View > Add Facebook Updates... để hiển thị Facebook tab. Nếu bạn đã thấy có sẵn Facebook tab thì không cần làm bước này.

2. Chọn Facebook tab, click See News Feed in Skype sau đó điền thông tin đăng nhập vào tài khoản Facebook của bạn.

3. Lúc này các cập nhật mới nhất trên Facebook của bạn sẽ được tải về giao diện của Skype. Sử dụng Facebook trên Skype, bạn có thể thực hiện các thao tác sau:

• Xem các post trên wall
• Cập nhật status của mình
• Like hoặc comment trên status của bạn bè rất dễ dàng (điểm thú vị là nút like có hình trái tim dễ thương)
• Chat với bạn bè (Có một tab riêng hiển thị danh sách bạn bè trên Facebook)
• Gọi vào điện thoại của bạn bè (bạn phải mua Skype Credit)

Gỡ bỏ Facebook khỏi Skype

1. Click vào Facebook tab rồi chọn Disable News Feed ở phía trên bên trái
2. Click Remove để xác nhận

[Chi tiết]

Con gái, ôi phũ phàng

Boy nhắn tin cho girl cực lãng mạn.

Boy:
If you are smiling, send me your smile
If you are crying, send me your tear
If you are sleeping, send me your dream
Love you very much, baby...

Girl:

I'm in toilet. What do I send?
-----------------------------

[Chi tiết]

[PowerPoint] Điều chỉnh thời gian thuyết trình hiệu quả với Office Timeline

MS PowerPoint 2010 rất hữu ích cho mọi đối tượng người dùng, từ sinh viên, dân văn phòng đến nhà quản lý muốn tạo bài thuyết trình với hiệu ứng sinh động. Để kiểm soát được thời gian thuyết trình không bị lố giờ, trong PowerPoint cũng có sẵn tính năng hẹn giờ trình chiếu của từng slide. Tuy nhiên, tính năng này vẫn còn khó sử dụng và không hiển thị thanh thời gian khi trình chiếu. Tiện ích mở rộng PowerPoint Office Timeline cho MS PowerPoint 2010 sẽ giúp bạn khắc phục các nhược điểm trên và thiết lập thời gian thuyết trình hiệu quả hơn.

Khi trình chiếu sẽ có thanh hiển thị thời gian để bạn dễ theo dõi. Ngoài ra, bạn còn có thể tùy chọn chế độ hiển thị của từng slide, slide nào quan trọng có chứa biểu đồ, hình ảnh thì phóng to ra toàn màn hình. Các slide còn lại bạn cho hiển thị chỉ một phần màn hình, chừa lại taskbar để dễ chuyển sang ứng dụng khác khi trình chiếu.

Sau khi tải về, bạn nhấn đôi vào file setup.exe để cài PowerPoint Office Timeline. Cài xong, giao diện MS PowerPoint 2010 có thêm thẻ TimeLine Control chứa các thiết lập về thời gian trình chiếu từng slide. Dưới khay hệ thống cũng có biểu tượng hình đồng hồ cho biết PowerPoint Office Timeline đang hoạt động. Khi bạn mở một file trong PowerPoint, biểu tượng này sẽ có thêm thông báo Update completed with xx slides (xx là số slide có trong file PowerPoint).

Để thiết lập thời gian, bạn nhấp chọn slide rồi nhấn nút Data Wizard trong thẻ TimeLine Control. Ở hộp thoại hiện ra, bạn chỉnh thời gian trình chiếu slide bằng cách kéo ba thanh trượt Seconds (số giây), Minutes (số phút), Hours (số giờ). Bạn chọn vị trí hiển thị thanh thời gian bằng cách đánh dấu vào ô Align Top (phía trên bài trình chiếu) hay Align Bottom (phía dưới bài trình chiếu). Nếu muốn phóng to slide ra toàn màn hình, bạn đánh dấu vào ô Full Screen. Xong, bạn nhấn OK để lưu lại.

Bạn thiết lập tương tự với các slide còn lại. Sau khi chỉnh xong, bạn xem tổng thời gian của bài thuyết trình tại ô Total Time trong thẻ TimeLine Control.

Để bắt đầu trình chiếu file PowerPoint, bạn nhấp chuột phải vào biểu tượng PowerPoint Office Timeline dưới khay hệ thống, chọn Start Presentation.

Phía trên hoặc phía dưới slide sẽ có thêm thanh màu xanh cho bạn biết thời gian đang trôi qua. Từ đó dễ điều chỉnh được nội dung thuyết trình cho phù hợp.

Để chuyển sang slide khác, bạn cũng nhấp chuột phải vào biểu tượng dưới khay hệ thống, chọn Navigate và di chuyển đến slide bất kỳ. Nếu muốn đổi màu thanh thời gian, bạn chọn Options > Color.

PowerPoint Timeline Control tương thích MS PowerPoint 2010, bạn tải tại đây, yêu cầu máy tính cài sẵn .NET Framework 4 (tải tại đây).

24h.com.vn

[Chi tiết]

Wallpaper độc 1

Tin Học Văn Phòng sẽ giới thiệu với các bạn loạt series wallpaper cực đẹp và độc đáo, sáng tạo. Có chúng làm hình nền, chắc chắn chiếc máy tính của các bạn sẽ đẹp, cá tính và lạ mắt hơn rất nhiều.

Hãy cùng thưởng thức series đầu tiên nào.

Để download hình về máy, các bạn click vào hình muốn tải để phóng to, sau đó click chuột phải, chọn Save image as.

[Chi tiết]

Phòng tránh đau vùng thắt lưng hông - Dân văn phòng cần biết

Với những người làm nghề thường phải ngồi lâu như thợ may, thợ sửa xe, nhân viên văn phòng, công nhân... dễ bị đau ở chính giữa cột sống, lan sang bên cạnh, xuống 1 bên mông và chân. Nếu nặng thì khi ho và hắt hơi cũng đau nhói ở lưng. Nguyên nhân chính của bệnh đau thắt lưng vùng hông là do đĩa đệm ở giữa hai đốt xương sống bị lòi ra phía sau, đè vào các rễ thần kinh ở phía sau gây ra đau. Các rễ thần kinh này tạo thành dây thần kinh tọa chạy xuống mông và chân.

Gốc của bệnh là đĩa đệm ở lưng, nhưng gây đau thần kinh tọa. Các nguyên nhân gây đau khác như mọc gai, gai đôi, "hóa vôi"... chỉ là phụ. Mục đích điều trị là dùng thuốc, kết hợp với nghỉ ngơi và kéo dãn cột sống.

Khi đang bị đau cấp tính cần điều trị bằng thuốc chích hoặc uống, ngoài ra cần phải nghỉ ngơi một thời gian. Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dầy), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có liên quan với thể lực và cúi gập lưng.

Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng, tránh ngồi cúi còng lưng kéo dài

 Điều trị đau thắt lưng hông cấp tính bằng thuốc một cách tích cực kết hợp với việc nghỉ ngơi tối đa, sẽ giúp cho nhiều bệnh nhân khỏi bệnh. Nếu sau 2 - 4 tuần điều trị tích cực mà đau không đỡ, hoặc đỡ rất ít và khi ngưng thuốc là lại đau nhiều, thì bạn cần phải xem xét việc phẫu thuật tại bệnh viện.

Tự kéo dãn cột sống: Dễ dàngKhi đi xe (xe đạp, xe máy, xe ô tô) trên đường xóc, nhiều ổ gà là có hại cho cột sống. Khi đi lại bằng phương tiện giao thông nói chung nên tránh rung xóc. Ngồi trên xe nên thẳng lưng, đừng ngồi còng lưng kéo dài. Khi đi xe máy đường xa về, nên kéo dãn cột sống ngay.Tập luyện để tự kéo dãn cột sống: treo người lơ lửng bằng cách chống 2 tay trên 2 cạnh bàn, hoặc bám 2 tay trên xà đơn, đồng thời thả lỏng các bắp thịt dọc hai bên cột sống lưng, có thể lúc lắc chân sang hai bên hoặc ra trước - sau. Nếu thư giãn các bắp thịt được hoàn toàn, thì sức nặng của mông và chân sẽ kéo cột sống thắt lưng dãn ra.

Một ngày có thể nhiều lần, mỗi lần chỉ cần vài phút, có thể làm ngay trong khi đang làm việc hoặc sau khi đi xe máy hoặc ô tô đường dài. Có thể hiểu nôm na là cột sống đã bị "chùng lại" gây đau, nay ta phải làm cho nó giãn ra.

Tập luyện các bắp thịt ở bụng và hai bên hông: nằm ngửa, giơ chân cao trên mặt giường, giữ 1-2 phút rồi thôi, lặp đi lặp lại nhiều lần vào buổi tối hoặc sáng sớm. Nằm nghiêng và cũng nâng hai chân cao trên mặt giường như vậy.

Ngồi thẳng lưng: Cách phòng bệnh hiệu quả nhất

Nếu đã khỏi bệnh, nên nhớ là bệnh rất có thể sẽ tái phát về sau. Chính vì vậy cần tập luyện đúng cách, có chế độ sinh hoạt và làm việc đúng đắn để phòng tránh được các đợt đau tái phát. Nên giữ cho tư thế người cân bằng khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên kéo dài.

Đặc biệt nên chú ý khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng, tránh ngồi cúi còng lưng kéo dài. Nếu ngồi dựa lưng trên ghế sa lông, nên có một gối nhỏ đệm sau lưng. Nếu công việc bắt buộc phải ngồi lâu, nên kê bàn ghế sao cho có thể ngồi làm việc ở tư thế thẳng lưng.

Tránh mang vác nặng, khi buộc lòng phải mang vác một vật nặng, nên lưu ý sao cho 2 vai bằng nhau, không lệch vẹo người. Tránh tư thế đứng và cúi gập lưng xuống để bê một vật nặng lên.

Nếu buộc lòng phải bê một vật nặng ở dưới đất lên, thì ngồi hẳn xuống, dùng hai tay ôm vật đó vào gần người, giữ thẳng lưng khi đứng dậy.

Tư thế cúi gập lưng để bê vác và kéo đẩy một vật nặng, là tư thế không tốt, dễ làm cho bệnh tái phát.

Khi tập thể thao, nên nhớ có một số môn thể thao không thật có lợi cho cột sống. Không nên tập chạy bộ, nhất là khi chạy bằng giày có đế cứng và chạy trên nền cứng như đường nhựa, xi măng, sàn nhà.

Không nên nhảy nhót nhiều trong lúc tập luyện (ví dụ chơi bóng chuyền, quần vợt, bóng đá, tập thể dục nhịp điệu...). Không được tập tạ. Nhưng nên tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm. Có thể tập cúi gập lưng, nhưng tập từ từ, đừng cúi gập nhanh đột ngột và đứng ưỡn thẳng lưng nhanh đột ngột.

Sinh hoạt vợ chồng bình thường, tránh các động tác gây co cột sống mạnh. Ăn uống bình thường, không có kiêng khem gì đặc biệt. Một số người sau khi uống nhiều bia rượu thì bị đau nhiều hơn.

Nên nhớ, sau khi bệnh đã qua giai đoạn cấp tính, thì chế độ làm việc - sinh hoạt đúng đắn; kết hợp với tập luyện kéo dãn cột sống còn quan trọng hơn là dùng thuốc.

tridaulung.com

[Chi tiết]